Las galletas de avena y chocolate son el snack perfecto si quieres hacer una dieta sana y saludable. Aquí te queremos enseñar como hacer unas deliciosas y saludables galletas de avena, muy fáciles y ricas de hacer. Ideales para no tener excusas si eres un amante del chocolate per quieres tener una alimentación sana.
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Estas galletas son muy saludables gracias a las propiedades de sus ingredientes. La avena es un cereal rico en fibra, proteínas y vitaminas del grupo B; el cacao amargo es un potente antioxidante, perfecto aliado contra la stress y la depresión; el banano es rico en hierro, lo cual es el fruto perfecto para quien sufre de anemia, además de esto también es rico de potasio, vitamina B. Así es que si quieres preparar estas deliciosas y saludables galletas de avena sigue leyendo este post!
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Detalles
Porciones: 9
Preparación: 25 minutos
Dificultad: baja
Costo: Bajo
Ingredientes para hacer las galletas de avena
- 120gr de hojuelas de avena
- 2 bananos
- 35gr de chocolate negro
Preparación de las galletas de avena y chocolate
Cortar a pedazos dos bananos
Verter los pedazos de las bananas en un recipiente y empezar a aplastarlos con un tenedor
Luego agregar 120gr hojuelas de avena y 35gr de chocolate negro y mezclar todo con una espátula
Cuando el composto será homogéneo, formar con las manos pequeñas galletas. Luego meterlas en una bandeja de horno, hornear por 20 minutos a 180º
Después de 20 minutos, quitar las galletas de el horno y ponerlas en un platico. Para render todo mas delicioso y saludable agregar un poquito de frutas de bosque
Y las galletas de avena están listas para comer!!
Beneficios de la avena
La avena es un cereal rico en fibra y contenido proteico, además de esto también es rica en fosforo y vitaminas del grupo B.
La avena también es un energizante perfecto para casos de debilidad, y sus propiedades regulan el colesterol y ayudan a controlar la diabetes. Ah y si no lo sabias la avena también ayuda a tener una piel sana y lisa, contrastando las inflamaciones cutáneas.